Kiedy mówimy o diecie, to najczęściej myślimy o diecie odchudzającej. Zastanawiając się co będziemy mogli jeść na takiej diecie, zwykle zapominamy, że prawdopodobnie samo jedzenie nam nie wystarczy. Nasze ciało w 80% składa się z wody, bez niej potrafimy przeżyć jedynie 5 dni, jest niezbędna do życia. Jednak nie samą woda człowiek żyje, lubimy wodę ale także inny napoje przyrządzane do picia. Jeśli zastanawiasz się co pić podczas diety, o to małe zestawienie napojów, na które być może najdzie cię ochota podczas odchudzania.

Napoje na diecie

Jaki napój najlepiej ugasi pragnienie, ile kalorii ma sok, napój a ile woda? Oto najpopularniejsze napoje spożywane przez większość z nas każdego dnia. Sprawdź ile kalorii kryje się w szklance każdego z nich i upewnij się czy możesz go spokojnie pić.

  • Woda niegazowana – 0 kcal
  • Woda gazowana – 0 kcal
  • Mleko 2% – 125 kcal
  • Kawa z mlekiem – 45 kcal
  • Herbata z cukrem – 130 kcal
  • Napój typu Cola – 105 kcal
  • Piwo jasne – 120 kcal
  • Napój wieloowocowy – 140 kcal
  • Sok pomarańczowy – 112 kcal
  • Sok świeżo wyciśnięty z marchwi – 107kcal
  • Tonik – 68 kcal
  • Wino wytrawne – 160 kcal

Co pić podczas diety

Woda jest napojem, który najlepiej gasi pragnienie, szczególnie skutecznie działa woda o temperaturze 15 stopni. Każdego dnia można spożywać ją z dodatkiem cytryny, która dodatkowo wzmacnia nasz organizm i oczyszcza go i nawilża. W czasie upalnych dni, najlepiej smakuje z dodatkiem cytryny i listków mięty. A także pod postacią lemoniady, najbardziej lubianej przez dzieci, czyli z dodatkiem cytryny i miodu. Wersja z dodatkiem soli, może być izotonikiem, który uzupełni niedobór sodu i chloru utraconych podczas intensywnego wysiłku lub podczas uprawiania sportu. Każda z tych propozycji jest idealna do stosowania zarówno na co dzień jak i w czasie diety. Ponad to możesz jeszcze wypróbować picie naparów i herbat ziołowych. Picie ciepłych płynów pomaga rozgrzać wychłodzony organizm, a także złagodzić dolegliwości żołądkowe, które mogą towarzyszyć dietom redukcyjnym i oczyszczającym.