Owoce – jak się do nich przekonać?
Owoce przeważnie są bardziej lubiane niż warzywa. Dlaczego? Można je dodać do praktycznie wszystkiego. Nieraz mieliśmy taką sytuację, że mieliśmy ich dużo w domu, ale nie wiedzieliśmy jak można je wykorzystać. A tak naprawdę mamy duży wybór! Ostatnio jest popularny chlebek bananowy, który jest bardzo prosty do wykonania, a jeśli jesteś fanem bezy, to super się sprawdzi teraz w sezonie letnim, beza z letnimi owocami i ze śmietanką. Jest to co prawda bardziej kaloryczna opcja, ale nie będziecie żałować. A jeśli posiadacie dzieci, to znajdzie się parę rad, co zrobić by częściej je jadło. Wystarczy przede wszystkim pomyśleć, co najbardziej lubi.
Przekąski z owocami dla dzieci i nie tylko – całkowita naturalność
Nie masz pomysłu co robić na śniadanie, bądź po prostu mimo dużych możliwości nie wiesz co wybrać do jedzenia?Najbardziej popularnym sposobem jest ryż z owocami – gdyż zawiera bogate witaminy i jest delikatny dla organizmu, nie ma po nim uczucia pełności – by nie było nudy, warto dodać masło orzechowe. Nie chce Ci się robić śniadania, więc myślisz nad jakimś szybkim? Śniadanie jest podstawą i musi być dobrane, tak aby na cały dzień dodać Ci energii.
Jak zrobić szybki placek z owocami na oleju?
To bardzo proste, tym bardziej, że nie ma na to jednego przepisu. Czego potrzebujesz, oraz [b1]jak wykonać szybki placek na oleju [/b1]?
- 2 duże jabłka
- 1,5 szklanki mąki tortowej
- szklanka mleka
- 2 płaskie łyżki cukru
- 3 łyżki oleju
- pół płaskiej łyżeczki proszku do pieczenia i sody
Podgrzej lekko mleko, do średniej miski wsyp 1,5 szklanki mąki, potem pół łyżeczki proszku do pieczenia jak również sody oczyszczonej, możesz dodać 2 łyżki cukru dla poprawy smaku.Całość wymieszaj, do mąki dodaj szklankę wcześniej podgrzanego mleka, a następnie dwa duże jajka. Dodaj odrobinę oleju, dlatego, gdyż wcześniej był dodany olej do składników. Gotowe ciasto przełóż na rozgrzaną patelnię i smaż jedną stronę około minuty, do momentu, kiedy nie pojawią się pęcherzyki.Druga strona placka smaży się połowę krócej, postaraj się to robić na słabej mocy palnika, by nie przesuszyć placków za mocno. Jak usmażysz, przełóż je na talerz i podawaj z cukrem pudrem, jogurtem naturalnym i malinami, lub borówkami, albo truskawkami, wybór dowolny.
Mikstura zdrowego ze słodkim
Jak widzisz, wcale nie jest potrzebna śmietana, by zrobić placki, ale wystarczy polać je jogurtem naturalnym, oraz posypać owocami. Jeżeli nie chcesz przesadzać z kaloriami, warto na przyszłość myśleć o tym, jak zastępować tłuste potrawy na mniej kaloryczne. Będziesz zachęcał się nie tylko Ty sam do zdrowych nawyków, ale też domowników! Wcale tego nie wyczują!
Najnowsze komentarze