Chcesz żyć zdrowiej? Pamiętaj o właściwej diecie oraz o ruchu. Poza tym możesz również wspomagać swój organizm za pomocą suplementów diety, które dostarczają do organizmu szeroką gamę ważnych dla niego składników odżywczych.

Czym są suplementy diety?

Suplementy diety to dietetyczne środki spożywcze, które przeznaczone są do stosowania jako uzupełnienie diety. Nie są one lekami, dlatego nie służą do leczenia dolegliwości, jednak mogą pomagać w poprawie zdrowia i zapobiegać pojawianiu się niekorzystnych objawów ze strony różnych układów ciała.

Do kategorii suplementów diety zaliczane są głównie:

  • witaminy
  • substancje mineralne
  • ekstrakty roślinne
  • aminokwasy
  • zdrowe tłuszcze
  • i inne cenne składniki

Kiedy warto sięgnąć po suplementy diety?

W aptekach, zielarniach i sklepach ze zdrowymi produktami można znaleźć różnorodne suplementy diety przeznaczone na wiele dolegliwości. Dobór odpowiednich preparatów ma duże znaczenie, dlatego też warto poświęcić czas na zapoznanie się z dostępnymi propozycjami producentów lub zasięgnąć porady eksperta w tej dziedzinie.

Najczęściej suplementy diety stosowane są w poniższych celach:

  • poprawa trawienia i metabolizmu
  • podniesienie odporności
  • zmniejszenie ryzyka chorób sercowo-naczyniowych
  • walka z drobnoustrojami
  • zapobieganie przemęczeniu
  • poprawa zdolności umysłowych
  • profilaktyka nowotworów
  • przyspieszenie odchudzania
  • poprawa kondycji skóry, włosów i paznokci

Suplementy diety – co wybrać?

Szeroki asortyment suplementów diety powoduje, że wybranie odpowiedniego produkty często jest bardzo trudne. Warto wtedy pamiętać o tym, by poszukiwać suplementów o naturalnym składzie, bez zbędnych konserwantów, barwników.

Najlepiej kupować suplementy diety od uznanych producentów, którzy cieszą się bardzo dobrymi opiniami wśród klientów. Suplementy powinny być też bezpieczne, systematycznie badane, certyfikowane.

Jak stosować suplementy diety?

Dokładne informacje o tym, jak stosować suplementy diety, można znaleźć bezpośrednio na opakowaniu wybranego preparatu. Należy postępować zgodnie z zaleceniami producenta, ponieważ nieprawidłowe używanie środka może spowodować jego pogorszone wchłanianie, pojawienie się skutków ubocznych.

W przypadku suplementów diety należy pamiętać o tym, że nie dają one natychmiastowych efektów, dlatego też wymagają one systematycznego stosowania. Najlepiej korzystać z nich przez co najmniej 3 miesiące, aby zauważyć różnicę.

Niektóre suplementy diety mogą wchodzić w interakcję ze stosowanymi lekami i innymi preparatami – w razie wątpliwości należy skonsultować się z lekarzem, farmaceutą.